Selbsttest · 25 Aussagen · etwa 6 Minuten
Was aus deiner Familie trägst du heute noch mit dir?
Finde heraus, welche frühe Prägung heute noch beeinflussen kann, wie du liebst, fühlst, Grenzen setzt und dich selbst siehst.
Kostenfrei. Kein diagnostisches Verfahren.
Fragen, die ein Kind nie ausspricht — und trotzdem beantwortet
- Wann bekomme ich Aufmerksamkeit?
- Wie viel Raum darf ich einnehmen?
- Sind meine Bedürfnisse willkommen?
- Darf ich Fehler machen?
- Kann ich mich auf andere verlassen?
- Was passiert, wenn jemand schlechte Laune hat?
- Muss ich mich anpassen, damit Verbindung bestehen bleibt?
Wir übernehmen aus unserer Familie nicht nur Werte, Gewohnheiten oder Traditionen. Wir lernen dort auch sehr früh, wie Verbindung funktioniert.
Viele dieser Erfahrungen werden später zu inneren Regeln.
Und obwohl wir längst erwachsen sind, bestimmen diese Regeln manchmal noch, wie wir Beziehungen führen, Grenzen setzen, Konflikte erleben oder mit uns selbst umgehen.
Dieser Test hilft dir herauszufinden, welche dieser frühen Prägungen bei dir heute möglicherweise besonders stark wirkt.
Welche familiäre Prägung wirkt heute noch in dir?
25 Aussagen, fünf Abstufungen, ein Tap pro Antwort. Antworte aus dem Bauch — die erste Reaktion ist meist die ehrlichste. Es gibt keine richtigen Antworten.
- 25 Aussagen
- 5 Kapitel
- keine Diagnose
- 1Aufmerksamkeit & Wert
- 2Sicherheit & Stimmung
- 3Bedürfnisse & Grenzen
- 4Nähe & Zugehörigkeit
- 5Vertrauen & Selbstbild
Nach dem Test
Ein Muster zu erkennen ist der erste Schritt.
Spannend wird es dort, wo du verstehst, wann es entstanden ist, wovor es dich bis heute schützt und warum dein System daran festhält — obwohl ein Teil von dir längst anders leben möchte.
Genau dort setzt meine Arbeit an.
Woran wir gemeinsam arbeiten
Ich bin Familien- und Paartherapeutin und arbeite mit Frauen und Paaren an wiederkehrenden Beziehungs-, Bindungs- und Selbstwertmustern.
- Kognitive Klarheit — verstehen, was gerade passiert
- Arbeit mit Glaubenssätzen und inneren Überzeugungen
- Unbewusste Muster sichtbar machen
- Nervensystemarbeit — Sicherheit im Körper, nicht nur im Kopf
- Beziehungsmuster in Nähe, Konflikt und Abgrenzung
- Emotionale Integration statt reinem Verstehen
Du verstehst dein Muster. Aber vielleicht möchtest du nicht mehr danach leben.
Wenn du merkst, dass sich bestimmte Dynamiken in Beziehungen, in deinem Selbstbild oder in deinem Alltag immer wiederholen, können wir gemeinsam genauer hinschauen.
Nicht mit der Frage
„Was stimmt mit mir nicht?“
Sondern
„Was habe ich gelernt & was davon brauche ich heute noch?“
Wenn du dein Ergebnis genauer verstehen und einordnen möchtest, kannst du hier ein 60-minütiges Gespräch buchen.